營養面相學 - 五官氣色篇

五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，臉部局部部位的顏色可以對應到這些臟器或是所負責系統的健康情況，若是這些臟器表現不佳，飲食修正方法，也是選用相對應顏色的蔬果食材．

1. 心紅 - 臉色赤紅，注意心血管疾病。
• 血液循環系統
• 天然蔬果 : 紅色蔬果
• 保養之道：修身養性、不要熬夜、避免便秘。
• 營養補充：魚油、卵磷脂、大蒜片。
2. 肝清 - 臉色發青太陽穴或眼睛周圍青筋暴露，注意肝功能健康。
• 肝臟是血液儲存、淨化與再生以及各生理機能的運作。 
• 紅色蔬果：花椰菜
• 保養之道：避吃宵夜、喝酒、高熱量食物以及不要疲勞。
3. 脾黃 - 臉色蠟黃(鼻頭部位)，注意消化系統健康，營養不良的表現。
• 消化系統，中醫脾臟屬土。
• 天然蔬果：黃豆。
4. 肺白 - 臉色、嘴唇慘白，注意呼吸器官的健康。
• 呼吸系統
• 天然蔬果：梨子、蓮子、白木耳
5. 腎黑 - (黑眼圈)臉色暗沉，沒有光澤，注意泌尿以及生殖系統的健康。
• 水分代謝＆生殖系統。
• 天然蔬果：芝麻、黑木耳。
• 影響造血功能，影響賀爾蒙間接影響造血。

其他的部位：

1. 下眼瞼：
• 白：貧血。貧血容易老化。
• 鮮紅：缺Ｂ群。缺Ｂ群也會影響心臟的功能。
2. 眼皮浮腫：
• 肝腎功能不佳。
• 腸胃失調。
• 心臟功能不佳。
3. 黑眼圈:
• 肝腎功能失調，[保肝保腎，可用維生素Ｂ、Ｃ、卵磷脂＋管花肉蓯蓉]
• 過敏
4. 眼睛容易疲勞流淚
• 肝臟功能低下，缺乏維生素Ａ。
5.  眼白泛紅：
• 肝臟疲勞，用眼過度，缺乏維生素Ａ。
6. 眼皮上肉芽/鼻樑有斑＋顴骨有斑
• 膽固醇高，血管阻塞/脂肪肝，肝硬化(早上口苦＋足踝腫)
7. 眼白泛黃
• 注意肝膽疾病。
8. 睡覺時眼皮無法閉合、流口水
• 腸胃失調引起的蛋白質不足導致肌肉無力。
• 特色：頻尿，坐姿不好，蝴蝶袖。
9. 髮際脫屑、酒糟鼻、口角炎、口哨嘴、唇線模糊
• 缺乏Ｂ群。缺Ｂ嘴唇會變紅。
10. 毛囊角化症
• 缺乏維生素Ａ。

札記：

• 過敏要先處理腸胃，整腸可以用乳酸菌，然後配合魚油以及Double X. 
• 早上吃不下：可能肝臟或是大腸有問題。