指甲是身體健康的警報器，健康人的指甲是比較要彈性，不易折斷，有一定的硬度，呈淡紅色．富有光澤，無凹凸，無斑點．指甲觀察狀況如下：
- 白色：貧血、消化道出血。
- 白色變軟：嚴重缺乏蛋白質。[消化道的疾病跟嚴重缺乏蛋白質有關]
- 混濁像毛玻璃：肝硬化的特徵。
- 紫色或青色：血液循環不良，
- 末梢血液循環不良
- 心臟異常
- 代謝症候群
- [一般胸悶原因可能是血液太髒，膽固醇過高，高血脂，肝功能不好，可以建議加強卵磷質，魚油改善]
- 半紅半白：注意慢性腎衰竭的跡象
- 吃太多藥
- 吃太鹹
- 高血壓 (會傷腎，因為腎小元是很多小血管組成)
- 水中含重金屬，PB, HG, 另外台灣常用紅丹漆，含有鉛
- 黑色：慢性腎衰竭
- 黑色直紋：慢性中毒
- 黑斑：惡性腫瘤
- 黃色：缺乏維生素E, [維生素E可以保護細胞，因為細胞壁的組成是脂質，E可以保護脂質，進而可以保護細胞]
- 缺乏Ｅ會造成甲狀腺問題
- 半月縮小或消失：腸胃不佳營養吸收不良
- [必較冷，身體在正老化，衰退]
- 腸道比身體早老化
- 甲半月太大( >2/5)：高血壓狀況，屬燥熱體質
- 對照上面，身體屬熱的體質
- 明顯凸起直紋：缺乏維生素Ａ，維生素Ａ的三大功能
- 維持視力 (視紫質, 眼睛的感光底片，所以常看手機容易消耗)
- 保護黏膜，缺乏容易眼睛癢，耳多癢，喉嚨癢。
- 上皮組織的保濕。
- 來源：深色蔬菜，黃色蔬菜，動物肝臟。
- 現象：乾眼症（可以補出安麗倍鋅）
- 出現皺紋：老化嚴重缺乏蛋白質。防止老化，可以藉由學習，抱持身心靈健康，在好的環境學習更可以提升學習效果．
- 指甲外有橫紋：心臟或是肺臟健康有問題
- 指甲內有橫紋：重金屬中毒，
- 呈雲母狀斷裂，缺乏維生素Ａ，蛋白質
- 免疫性疾病例如：紅班性狼瘡
- 魚油有消炎作用，是我們身體的消防隊，可以消炎
- 鷹嘴指：多見心肺疾病，
- 指端呈鼓槌：長期循環不良。
- 凹陷呈匙狀：貧血
- 內陷坑：呼吸道健康問題，容易乾癬，濕疹
- 白點或絮狀：缺鋅或是消化系統不佳
- 小孩缺鋅會發育不良
- 胃藥吃太多（吸收功能差，自然會導致微量元素礦物質缺乏）
[課程札記]
- 共學，一起學息，團體的學習，效果比較好．學習健康的知識，可以幫助自己變健康，也可以把別人變健康．
- 在有壓力的狀態下，蛋白質容易被消耗，特徵像是掉髮，在嚴重就是消化道潰瘍，所以要補充蛋白質．優蛋白是個選項．
- 人有60兆細胞
- 貧血，大家通常認為缺鐵，事實上造成貧血的主因順序如下：
- 首要補充蛋白質＋Ｂ群，造血原料．
- B12，一般來自動物，但植物的藻類也有豐富含量．
- 維生素E，保護血球不被破壞．
- 鐵
- 肝病，
- 是國病．60年代透過血液傳染．目前透過疫苗已經大有改善．
- C型肝炎，透過血液傳染．
- 愛吃消夜容易導致脂肪肝，嚴重會造成肝臟籤維化，進而肝硬化，接下來再惡化就是沒有功能，然後黃疸腹水。
- 維生素E可以防止，組織籤維化．
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