8大飲食杜絕汗臭味

1.  建議可以先把「含硫食物」拿掉，
• 例如 : 蒜頭、韭菜、洋蔥、蛋及其蛋類加工製品，如：蛋糕、蛋捲、蛋塔、皮蛋、鹹 蛋、滷蛋、雞蛋、鴨蛋、鳥蛋、布丁食品等。 探討以上食品有些人吃了體內無法代謝，容易導致腸胃癌、流汗有臭味等現象發生。
2. 忌吃「有味」食品，味濃或刺激性食物，
• 如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。
3. 避開太油膩的食物，
• 因部分油脂會進入血液裡，隨汗腺連接的油脂腺排出體外。如果人體油脂太多，就會讓細菌分解，形成體臭。
4. 避免吃太多紅肉，
• 如牛肉，有可能會引發狐臭；但可多吃白肉、瘦肉，如雞肉、新鮮魚肉。
5.  有些人對卵磷脂無法代謝，流汗時可能會產生狐臭問題。
6. 若成年人有流汗過度、盜汗等現象，
• 有可能是荷爾蒙失調，需補充omega-3或omega-6等油脂，如魚油、月見草油等。
7. 多補充水分或吃富含水分的瓜果類，如西瓜、柑橘類等，可增加排便速度，當腸胃內的毒素排出體外，細菌難以滋生，自然可減低汗臭味。
8. 多食用益生菌，益生菌可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外。

除上述建議，平常還須注重身體清潔、勤換衣物，即可跟汗臭味Say Bye啦!

來源: 廖叔叔健康屋